Aceste alimente sint bogate in amidon; consumul zilnic va ofera energia de care aveti nevoie; nu ingrasa decit daca sint gatite sau servite cu grasime; contin proteine, vitamine si substante minerale; ar trebui sa constituie ELEMENTUL PRINCIPAL al celor mai multor mese ( ideal ar fi sa constituie baza oricarei mese); daca puteti, alegeti piine integrala deoarece contine fibre vegetale ( acestea previn constipatia si tulburarile intestinale). cartofii sint o sursa excelenta de vitamina C ( mai ales gatiti in coaja ) si impreuna cu alimentele bogate in fier ajuta la prevenirea anemiei; mincati in fiecare zi cantitati mai mari de cartofi, piine, orez, paste fainoase si fulgi de cereale.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu